5 tips voor meer mindfulness tijdens de feestdagen
De feestdagen beleven we allemaal op ons eigen manier, de een is er gek op en de ander slaat deze dagen liever over. Whatever feels right for you, that’s okay. Het kan zijn dat je hele warme herinneringen hebt aan deze dagen of dat je hier juist niet met een fijn...
5 tips voor meer innerlijke rust en liefdevol leven
Momenteel bevinden we ons in een tijd waarin er dagelijks veel veranderd, er beroep wordt gedaan op ons aanpassingsvermogen en we continue blootgesteld worden aan veel verschillende prikkels. Al met al kan dit veel onrust veroorzaken, misschien herken je dit wel. Het...
Smashed avocado toast met geroosterde tomaatjes en asperges | Vegan recept
Tijd om mijn favoriete vegan lunch recept van het moment met je te delen! Ik ben er gek op om tijdens de lunch uit te pakken en aangezien mijn vriend nu sinds een aantal maanden ook gezellig thuis werkt, vind ik het leuk hier nog creatiever in te zijn. Zo ontstond...
Makkelijke smoothie met spirulina die zoet smaakt | Voedzaam en vegan recept
Ben jij al bekend met ‘spirulina’? Spirulina is een krachtig en voedzaam voedingssupplement en wordt ook wel een ‘superfood’ genoemd. Niet gek, want deze bron is rijk aan proteïnen (65%), vitaminen, mineralen en antioxidanten. Inmiddels voeg ik...
Een moment voor jezelf: rustgevende routine in eigen badkamer
“Ja, maar Merel.. daar heb ik toch geen tijd voor?”. Wat zou jouw reactie zijn op mijn voorstel om eens wat vaker tijd met jezelf door te brengen, een moment om tot rust te komen en op te laden. Een veel voorkomend probleem is dat we het gevoel hebben altijd tijd...
Voed je haar van binnenuit: welke voeding heeft hier positieve invloed op?
Wie mij al langer kent die weet dat mijn liefde voor en interesse in voeding diepgeworteld zit. Het is toch geweldig dat we door middel van de juiste voeding een positieve bijdrage kunnen leveren aan zowel ons lichamelijke- als ons emotionele welzijn? Laatst werd ik...
5 x self-care tips voor wanneer je je overwhelmed voelt
Hi lieve jij, ik hoop dat alles goed met je gaat! Mocht het zo zijn dat je niet zo lekker in je vel zit of dat je je overweldigt voelt, dan hoop ik dan deze 5 self-care tips je kunnen helpen. Wereldwijd is er momenteel veel gaande en daarnaast maakt iedereen...
Een social media break – 5 positieve ervaringen
Bij het lezen van deze titel beginnen je handen misschien meteen te trillen van schrik. No worries, heel normaal, want volgens wetenschappers is de social media verslaving één van de grootste verslavingen van deze tijd. We doen er allemaal aan mee. Hoevaak per dag...
Krijg jij energie van schoonmaken? Met deze self-care tips wel!
Hoe zit het met jouw voorjaarskriebels? Die van mij zijn volop aanwezig! Tijd om lekker de (balkon)deuren en ramen open te gooien, mijn favoriete playlist hard aan te zetten, dansend door het huis te gaan en in huis te rommelen. Al geruime tijd gebruik ik de fijne...
3 x negatieve self-talk aanpakken | Zelfliefde tip
Een waardevolle manier om meer zelfliefde te creëren is om negatieve self-talk aan te pakken. Negatieve-what? Self-talk. Het is dat kritische stemmetje van binnen dat altijd – vaak ook onbewust – aanwezig is en het beeld dat jij van jezelf hebt (jouw...
Gezond leven: voel je fit | Waar is magnesium goed voor?
Self-care en zelfliefde gaan hand in hand met elkaar. Door de juiste self-care toe te passen kan je beter voor jezelf zorgen en gezonder leven. Het voorjaar is meestal de periode waarin we weer uit onze winterse bubbel kruipen en we langzaam het gevoel krijgen dat we...
