Ben jij op zoek naar een gezond ontbijt recept? Look no further my friend. Deze 10 snelle en gezonde ontbijt recepten maken jouw zoektocht hiernaar een stuk makkelijker. Handig toch? Zo’n overzichtelijk lijstje met lekkere ontbijtjes. Tussen de ontbijt recepten vind je gezonde smoothies, rijkgevulde havermout bowls, maar ook voedzame ontbijt muffins. Voor ieder wat! Vanaf nu kan jij binnen no-time genieten van een gezond ontbijt in de ochtend. Wees creatief: voeg je eigen favoriete fruit, zaden en noten toe. Lees jee mee?
SNEL EN GEZOND ONTBIJTEN MET DEZE 10 RECEPTEN
In de ochtend wil je liever niet heel lang in de keuken staan, maar tegelijkertijd wil je wel genieten van een snel en gezond ontbijt, toch? Ik snap het helemaal! Persoonlijk ben ik echt een ontbijt-mens dus het is ook niet gek dat je op Healthy Wanderlust inmiddels een ruim aanbod aan ontbijt recepten kan vinden. Staat er hieronder dus niets wat jou aanspreekt, neem dan vooral hier even een kijkje!
1. APPELTAART HAVERMOUT
Net alsof je een puntje appeltaart eet, maar dan in de vorm van een lekker ontbijtje. Bekijk nu snel het recept voor deze appeltaart havermout, al jaren mijn favoriete ontbijt in de ochtend.
2. SMOOTHIE MET MANGO EN GROENE THEE
Ben jij een smoothie liefhebber? Dan moet je deze smoothie met mango en groene thee echt proberen! Voeg extra eiwitpoeder en havermout toe voor een vullend ontbijt of laat dit juist weg wanneer je de smoothie liever drinkt als lichte snack.
3. BANANENBROOD KOEKJES ALS ONTBIJT
Hoor je het goed? Koekjes als ontbijt? Hell yes. Deze bananenbrood koekjes zijn perfect voor de bananenbrood liefhebber. Maak deze gezonde koekjes op zondag en maak genoeg voor de hele week. Tip: je kan ze ook invriezen.
4. CHOCOLADE SMOOTHIE BOWL
Deze smoothie bowl is voedzaam, snel klaar en lekker! Wat wil je nog meer? Door de eiwitpoeder is de bowl ook lekker eiwitrijk en perfect als ontbijt of maaltijd voordat je gaat sporten.
5. OVERNIGHT OATS MET BANAAN
Weinig tijd in de ochtend? Geen probleem. Deze overnight oats met banaan en bosbessen maak je de avond van te voren al klaar. In de ochtend pak je dit simpelweg uit de koelkast. Tip: met deze breakfast hack bereid je jouw overnight oats voor de hele week voor.
6. GEBAKKEN HAVERMOUT MET BOSBESSEN
Zin in een warm ontbijt? Deze gebakken havermout met bosbessen is heel eenvoudig om te maken en je keuken ruikt ook heerlijk tijdens het bakken. Ook ideaal voor kinderen, want de gebakken havermout is lekker zoet door de bosbessen.
7. CARROT CAKE PANNENKOEKEN
Heb je iets meer tijd over in de ochtend? Maak dan vooral deze heerlijke en gezondere carrot cake pannenkoeken. Deze pannenkoeken stonden ook in de Pasen editie van de Foodies Magazine.
8. FRAMBOZEN SMOOTHIE MET BIETENSAP
Hoe mooi is de kleur van deze frambozen smoothie?! Start de dag met een heerlijk voedzaam en zoet ontbijt. Wist je dat bieten helpen bij het ontgiften van het lichaam en dat ze de weerstand verhogen? Geen gek idee dus om lekker bietensap toe te voegen.
9. RIJKGEVULDE HAVERMOUT BOWL
Deze bowl is oprecht een feestje in de ochtend, want hij is gevuld met allemaal heerlijke ingrediënten! Heb jij zin in een ontbijt met havermout, banaan en pindakaas? Dan is dit recept absoluut iets voor jou.
10. ZELFGEMAAKTE GRANOLA
Maak op zondag een grote pot zelfgemaakte granola zodat je hier de hele week van kan genieten. Schep een paar lepels plantaardige kwark in een schaaltje en voeg hier wat granola en vers fruit aan toe. Simpel toch?
Bekijk ook: mealprep tips voor de lunch en het avondeten
- 5 tips om een goede nachtrust en slaapkwaliteit te verbeteren en behouden voor meer energie. - 28/04/2023
- Self Love Talk podcast #114: Hoe het activeren van mijn creatiekracht (en hoe jij dit doet) ervoor heeft gezorgd dat ik nu het leven van mijn dromen leef. - 03/11/2022
- Self Love Talk podcast #113: In kiezen voor jezelf zit soms ook verdriet, teleurstelling of schuldgevoel. - 02/11/2022
