Hi lieve jij, fijn dat je op dit artikel hebt geklikt! Het is namelijk zo waardevol om op zoek te gaan naar recepten en gerechten waarmee je goed voor je lichaam kan zorgen. Deze ‘boost je weerstand’ smoothies bevatten antioxidanten, vitaminen en mineralen en hiermee voorzie je jouw lichaam van waardevolle voedingsstoffen. Liefdevol eten is een belangrijk onderdeel van de liefdevolle levensstijl, een manier van leven die je voor jezelf creëert en waar ik je graag bij help. Je lichaam voeden in plaats van enkel vullen is een waardevolle state of mind. Hierdoor help je niet alleen je lichaam een handje om zichzelf gezond te kunnen houden, maar lekker, gezond en voldoende eten heeft ook een positieve invloed op je gemoedstoestand en energielevel. Laten we snel het overzicht met gezonde smoothies bekijken.
Liefdevol eten: boost je weerstand met de juiste voeding
Wil jij graag gezonder gaan eten of ben je al tevreden over jouw huidige manier van eten, maar ben je op zoek naar meer inspiratie? Je bent op de juiste plek terecht gekomen! Op Healthy Wanderlust vind je veel verschillende gezonde (grotendeels vegan) recepten, snuffel dus vooral even rond. In dit artikel deel ik een aantal basic tips die ik dagelijks toepas om een gezonde leefstijl te behouden.
In aflevering #26 van de Self Love Talk podcast deel ik mijn kijk en leermomenten op het gebied van liefdevol eten. En hoop ik jou te inspireren om vanuit liefde beter voor jezelf en je lichaam te zorgen. Luister je mee?
Mocht je meer willen lezen over liefdevol eten: hier vind je meer informatie over in mijn boek Self Love Talk.
1. Ontbijt smoothie met bramen en havermout
Een favoriet hier in huis, want mijn vriend ontbijt hier bijna elke ochtend mee! De smoothie voorziet je lichaam van energie en vult goed door de havermout en plantaardige eiwitpoeder. Door de bramen heeft de smoothie een heerlijke zoete smaak. Bramen zijn rijk aan vitamine C, antioxidanten en calcium (wat o.a. bijdraagt aan het versterken van de botten in ons lichaam).
Ik mag trouwens een geweldige kortingscode van Dr. Blend met je delen! Met de code Merel25@!Dr krijg je korting op de gezonde, versie en koudgeperste sapkuren van Dr. Blend. Bekijk Dr. Blend hun uitgebreide aanbod via deze link, zoals bijvoorbeeld de 3 dagen detox sapkuur. En wat ideaal is: ze bezorgen de sapjes gewoon bij je thuis!
2. Zomerse smoothie van mango en groene thee
Nu het weer lente is en het zonnetje volop schijnt voelen we vaak ook de behoefte om onze maaltijden hier op aan te sluiten. Deze zoete smoothie van mango is voedzaam door het fruit, de (verse) gember en havermout en is verfrissend door de groente thee. Kan zowel als ontbijt of als voedzaam tussendoortje.
3. Groene smoothie met peer en verse gember
De groene smoothie is by far mijn favoriete smoothie, deze drink ik dan ook dagelijks. De groene kleur heeft deze smoothie te danken aan de spinazie en broccoli. Ideaal ook om op deze manier je kinderen meer groente te laten eten, want de groente proef je door de zoete smaak van het fruit niet terug.
4. Smoothie met citroen en ananas
Deze smoothie gaat perfect samen met zonnig weer! De zomerse vibe straalt er echt van af én dit proef je ook. Heerlijk verfrissend en tegelijkertijd lekker zoet. Een boost voor je weerstand door de verse gember, maca poeder, kurkuma (voeg hier altijd gemalen peper aan toe zodat het lichaam de kurkuma kan opnemen) en het fruit. Genieten!
5. Romige aardbei en cashewnoten smoothie
Deze smoothie behoort tot de categorie ‘comfort food’. Heerlijk zoet van smaak, lekker romig en voedzaam. Net alsof je een milkshake drinkt, maar dan wel eentje die jouw lichaam voorziet van voedingsstoffen en brandstof. Probeer het vooral zelf!
6. Smoothie met appel, munt en gember
Deze smoothie is wat mij betreft een must try. Heerlijk! Rijk aan voedingsstoffen en lekker verfrissend en zoet tegelijkertijd door de combinatie van appel, verse munt en gember. Voeg wat extra havermout en/of plantaardige eiwitpoeder toe om de smoothie geschikt te maken als ontbijt of lunch.
7. Smoothie met rood fruit en bietensap
Nog zo’n weerstand booster! Deze smoothie heeft niet alleen een prachtige kleur door het rode fruit en de bietensap, maar bevat ook veel waardevolle voedingsstoffen. Bieten helpen bij het ontgiften van het lichaam en het verhogen van de weerstand. Geen gek idee om dit aan een smoothie toe te voegen, toch? Heerlijk zoet en super makkelijk om te maken.
Hopelijk heb ik je mogen inspireren om goed voor jezelf en je lichaam te zorgen.
Vergeet niet de kortingscode Merel25@!Dr te gebruiken bij jouw Dr. Blend bestelling. Bekijk Dr. Blend hun uitgebreide aanbod via deze link.
Niet gevonden waar je naar op zoek bent? Bekijk hier alle smoothie en drankjes recepten.
