Tijd voor makkelijke tonijn wraps. Even een makkelijk recept tijdens alle december drukte door! Ik weet niet hoe het bij jou zit, maar het komende weekend staat in het teken van heel veel cadeautjes inslaan en de voorbereidingen treffen voor het steeds dichterbij komende kerstdiner. Daarom kies ik vandaag voor een simpele en luchtige lunch, totaal niet feestelijk, maar hé tijd is ook belangrijk he? Benieuwd hoe ik deze wrap maak? Lees dan snel verder.
MAKKELIJKE TONIJN WRAPS VOOR DE LUNCH
Ingrediënten:
- 4 volkoren of mais wraps
- 1 blikje tonijn op water
- zakje gemixte sla
- stuk of 6 bosuitjes
- half rood uitje
- 2 el magere yoghurt of kwark
- 2 augurken
- peper en zout
Bereidingswijze:
- Snij de bos uitjes en de rode uit in kleine stukjes.
- Giet het water dat in het blikje tonijn zit goed af.
- Voeg vervolgens de tonijn samen met de yoghurt/kwark, bos uitjes en rode ui en roer goed door elkaar.
- Voeg hier vervolgens een beetje zout aan toe en een goede hoeveelheid peper, nog even goed door roeren.
- Snij de augurken in dunne lange plakjes.
- Verdeel de tonijn salade over 6 wraps en voeg hier vervolgens wat sla en plakjes augurk aan toe.
- Even de wraps oprollen en ze zijn klaar om te eten.
Ik zei toch dat ze makkelijk te maken waren?
Volgen jullie Healthy Wanderlust al op Facebook?
Gebruik #healthywanderlust als je één van mijn gerechten maakt, super leuk om te zien!
Merel (31 jaar) is founder van de website Healthy Wanderlust. Als hoofdredacteur en online content creator schrijft en deelt zij dagelijks haar kennis op het gebied van zelfliefde, self-care en een gezonde en gelukkige levensstijl.
Laatste berichten door Merel Teunis (see all)
- Self Love Talk podcast #114: Hoe het activeren van mijn creatiekracht (en hoe jij dit doet) ervoor heeft gezorgd dat ik nu het leven van mijn dromen leef. - 03/11/2022
- Self Love Talk podcast #113: In kiezen voor jezelf zit soms ook verdriet, teleurstelling of schuldgevoel. - 02/11/2022
- Podcast: Self Love Talk #103 in gesprek met Clenda Moen over Human Design, zelfacceptatie en verbinding maken met je jezelf en jouw gevoel. - 28/10/2022
Oeee dit ziet er onwijs goed uit! Heerlijk! Ik ben gek op tonijn, dis dit zal ik vast ook erg lekker vinden in combinatie met een wrap. Lekker makkelijk om te maken ook!
Hmm, wat een lekker ideetje weer! Ik ben helemaal dol op tonijn, maar eet het eigenlijk nooit in wraps. Ik ga het zeker eens proberen op deze manier 🙂
[…] EETSMAKELIJK! Zin in wraps, maar met een andere vulling? Probeer dan deze wraps gevuld met tonijn! […]