TROPISCHE SMOOTHIE | ONTBIJT MET VERS FRUIT

door | 23 jul 2018 | Recepten, Smoothies en Sapjes

Tropische smoothie | Smoothie recept

De tropische temperaturen van de afgelopen weken vragen om recepten die hier perfect bij passen. Deze tropische smoothie is de perfecte manier om te ontbijten met vers fruit. Deze smoothie bestaat namelijk onder andere uit mango, banaan en aardbei. De meest lekkere zoete combinatie die je je kan bedenken en ook nog eens rijk aan voedingsstoffen. Deze tropische smoothie is niet alleen perfect als ontbijt, maar met een extra schep plantaardige eiwitpoeder ook zeer geschikt als workout snack.

TROPISCHE SMOOTHIE VOOR OF NA HET SPORTEN

Een gezonde en voedzame smoothie kan perfect dienen als maaltijd voor vóór of na het sporten. Voeg hier plantaardige eiwitpoeder aan toe om te zorgen dat jouw spieren zichzelf goed kunnen herstellen na het sporten. Neem ook eens een kijkje naar onze mango perzik smoothie of de aardbei smoothie. Beide passen perfect bij heerlijke zomerse dagen. Wat is jouw favoriete smoothie recept?

INGREDIËNTEN:

  • ½ banaan
  • 50 gram mango
  • 6 aardbeien (vers of ontdooit uit de vriezer)
  • ½ schep eiwitpoeder (de mango perzik smaak past hier erg goed bij)
  • 30 gram havermout
  • 1 tl chiazaad
  • snufje gemberpoeder
  • snufje kaneel
  • 100 ml water
  • 150 ml amandel-, haver- of sojamelk (ongezoet)

BEREIDINGSWIJZE:

  1. Was het fruit en schil de banaan en mango. Verwijder de blaadjes van de aardbeien indien nodig.
  2. Voeg alle ingrediënten samen toe aan de blender.
  3. Mix goed.
  4. Wat vind je van de substantie?
  5. Te dik? Voeg dan nog wat water of plantaardige melk toe.
  6. Maak af met een extra snufje kaneel of gember.
  7. TIP: wil je meer eiwitpoeder toevoegen? Gebruik dan 10 gram minder havermout en maak de substantie van de smoothie dunner door water of melk toe te voegen.

Probeer ook onze andere eiwitrijke smoothie recepten.

Laatste berichten door Merel Teunis (see all)

Pin It on Pinterest

Share This