Leven volgens je menstruele cyclus, hoe doe je dit? | Zelfliefde
De menstruele cyclus. Iets wat (vanzelfsprekend) elke maand weer opnieuw een rol speelt in jouw leven. Elke vrouw beleeft dit op haar eigen manier en dat maakt jouw vrouwelijke cyclus zo uniek. Wat we wel allemaal hetzelfde ervaren zijn de verschillende fases van de...
Podcast: Self Love Talk #1 | Negatieve self-talk aanpakken
Hi babe, great to see your face here again! Er is nog iets anders dat ik heel erg leuk vind om vandaag met jou te delen. De eerste SELF LOVE TALK podcast aflevering staat namelijk live. YAY! Ik kan niet wachten tot jij hier naar geluisterd hebt en ik hoop natuurlijk...
5 x tips om te stoppen met piekeren
Eindeloos wakker liggen voor het slapen. Eindeloos piekeren. Herkenbaar? Helaas herkennen we dit waarschijnlijk allemaal wel. Piekeren doen we ook niet alleen in de avond, maar we kunnen hier gedurende de hele dag last van hebben. Het zorgt voor behoorlijk wat onrust...
3 x negatieve self-talk aanpakken | Zelfliefde tip
Een waardevolle manier om meer zelfliefde te creëren is om negatieve self-talk aan te pakken. Negatieve-what? Self-talk. Het is dat kritische stemmetje van binnen dat altijd – vaak ook onbewust – aanwezig is en het beeld dat jij van jezelf hebt (jouw...
Zelfcompassie: wanneer je tegen jezelf zegt ‘ik ben genoeg’ | Zelfliefde tip
Ik deel niet enkel de boodschap ‘wees liever voor jezelf’, omdat ik uit eigen ervaring weet hoeveel positief verschil dit kan maken, maar ook omdat ik weet dat er wetenschappelijk onderzoek is gedaan naar het positieve effect van op een liefdevolle manier...
Review van de Daysy na 9 maanden gebruik
Begin november 2018 besloot ik te stoppen met het gebruiken van anticonceptie. Ik liet mijn Mirena spiraal verwijderen en stapte over op een alternatief: de Daysy. Officieel mag er niet gesproken worden van ‘hormoonvrije anticonceptie’, maar dit is wel hoe...
Nee zeggen: schep ruimte voor jezelf
Zeg ‘nee’ tegen een ander en zeg ‘ja’ tegen jezelf. Door te leren om (meer) ‘nee’ te zeggen schep je ruimte voor jezelf. Ruimte en tijd voor de dingen die voor jou belangrijk zijn. Hetzelfde geld voor ‘ja’ zeggen terwijl...
Opladen: waar krijg jij energie van? | Self-care tip
Waar krijg jij energie van? Het is een vraag die wel vaker in het leven gesteld wordt, maar weten we eigenlijk wel het antwoord op deze vraag? Vaak geven we als antwoord: ‘door dingen te doen die ik leuk vind om te doen’ en daar zit absoluut een kern van...
Hoe kom ik meer tot rust? | 10 x meer rust in je hoofd
Ben jij toe aan meer rust? Voel je je vaak gestrest of onrustig? Ren je voor je gevoel dagelijks door de dagen heen? Het kan goed zijn dat je meer behoefte hebt aan rust in je hoofd. Met deze 10 praktische tips kom je eenvoudig meer tot rust. Vanaf het moment dat we...
Serotonine: 5 x zo stimuleer je zelf het gelukshormoon serotonine in jouw lichaam
Serotonine is een stofje dat in jouw hersenen wordt aangemaakt. Dit stofje wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. Serotonine zorgt er namelijk voor dat jij je gelukkiger voelt. Wist je dat je zelf het vrijmaken van dit gelukshormoon in je lichaam kan stimuleren?...
Eerste hulp bij essentiële oliën | Zo zorg je voor een rustgevende routine
Je hebt er vast inmiddels al wel eens van gehoord: essentiële oliën, maar wat is dit precies en hoe kan je hier zelf mee beginnen? Eerste hulp bij essentiële oliën. Ik neem je mee in mijn ontdekkingstocht op het gebied van etherische oliën en hoe je deze kan gebruiken...
Hi, mijn naam is Merel en ik ben het gezicht achter Healthy Wanderlust en #selflovetalk. Hier vind je dagelijks nieuwe inspiratie op het gebied van zelfliefde, self-care, gezond leven / eten en geluk. Veel leesplezier!
DOWNLOAD EBOOK
