Is gelukkig zijn genetisch bepaald? | Geluk zit deels in je genen
Waarom lijkt de ene mens van nature een glas halfvol en de ander een glas halfleeg persoon? Is gelukkig zijn genetisch bepaald? Inmiddels is er een antwoord op deze vragen. Uit onderzoek blijkt namelijk dat geluk deels in je genen zit. Naar ‘geluk’ zijn...
Positief omgaan met een off-day | Zelfliefde tips
Je hebt soms van die dagen. Een off-day. Die dagen waarop alles verkeerd lijkt te gaan, je niet lekker in je vel zit, je baalt van je spiegelbeeld en waarop alles wat je probeert lijkt te mislukken. Vele zullen deze dag omschrijven als een ‘rotdag’. Netjes...
Rustgevende kamille thee | Self-care tip
Wil jij wat vaker een rustgevend moment voor jezelf inplannen? Dan is deze self-care tip wellicht precies wat je zoekt. Dit eenvoudige recept legt jou namelijk uit hoe je zelf rustgevende kamille thee kan zetten. Gedroogde kamille heeft een rustgevend effect op het...
Kritisch zijn over een vriendschap met een ander? Waarom ik dit doe.
Sinds een aantal jaar ben ik mij enorm bewust van de vriendschappen in mijn leven. En dan vooral naar de vriendschappen die mijn leven verrijken en waarom dit soms niet het geval is. Dat klinkt heel hard en zo zwart wit is het natuurlijk niet, maar ik ben wel...
Een gezond lichaam in plaats van een perfect lichaam
Let’s get real. Let’s have a heart to heart chat. Just you and me. Vrouwen onder elkaar. Hoevaak ben jij onzeker over jouw lichaam? Minstens 1 x per dag? Onbewust of bewust? I got you. Ik herken het ook. Het is zo ontzettend lastig om niet onzeker te zijn...
Zo maak ik bewuste keuzes op het gebied van voeding + plant-based eetpatroon tips
Ik krijg bijna wekelijks vragen over mijn eetpatroon. Hoe maak je bewuste keuzes op het gebied van voeding? Ben ik vegetariër of veganist? Zo ja, is dat niet heel erg lastig om vol te houden? Mis je niks? Hoe begin je hiermee? Wat is gezond eten? En aangezien mijn...
Waarom een mindere dag juist positief kan zijn
Je hebt een minder fijne dag. Je zit niet lekker in je vel, hebt weinig energie of hebt het gevoel dat je om niks in huilen of woede kan uitbarsten. Compleet normaal, het overkomt ons af en toe allemaal. Toch, is het alles behalve fijn om je zo te voelen en balen we...
Review Daysy: na 6 maanden gebruik | Hormoonvrije anticonceptie
Toen ik in november 2018 de Mirena spiraal liet verwijderen stapte ik over op het gebruiken van de Daysy. Een vruchtbaarheidsmeter die je kan gebruiken om een zwangerschap te voorkomen of de kans hierop juist te vergroten. In mijn geval gebruik ik dit apparaatje om...
Waarom meer stilte goed voor je is
Stilte. Zoek jij wel eens bewust de stilte op? Persoonlijk ontdekte ik een tijd geleden waarom dit juist zo goed voor je kan zijn. Ik woon in Amsterdam, het is hier eigenlijk nooit stil. Toch, kan ik deze momenten goed voor mezelf creëren. Meer stilte verminderd...
3 x zo kom je volgens de Chinese geneeskunde tot rust
Chinese geneeskunde. Officieel bekend als Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) of als Chinese kruidengeneeskunde. Het is eigenlijk een verzamelnaam voor verschillende genees- en behandelwijze vanuit Azië, voornamelijk uit China. Dit welzijn systeem is gebaseerd op...
De kracht van self-care rituelen
Wil jij echt lekker in je vel zitten? Dan is dagelijkse self-care essentieel. Self-care staat letterlijk voor zorgen voor jezelf. Om goed voor jezelf te kunnen zorgen is het van belang om echt stil te staan bij jezelf. Om aandacht te schenken aan jezelf en om zo te...
Hi, mijn naam is Merel en ik ben het gezicht achter Healthy Wanderlust en #selflovetalk. Hier vind je dagelijks nieuwe inspiratie op het gebied van zelfliefde, self-care, gezond leven / eten en geluk. Veel leesplezier!
DOWNLOAD EBOOK
