Positief omgaan met een off-day | Zelfliefde tips
Je hebt soms van die dagen. Een off-day. Die dagen waarop alles verkeerd lijkt te gaan, je niet lekker in je vel zit, je baalt van je spiegelbeeld en waarop alles wat je probeert lijkt te mislukken. Vele zullen deze dag omschrijven als een ‘rotdag’. Netjes...
Waarom een mindere dag juist positief kan zijn
Je hebt een minder fijne dag. Je zit niet lekker in je vel, hebt weinig energie of hebt het gevoel dat je om niks in huilen of woede kan uitbarsten. Compleet normaal, het overkomt ons af en toe allemaal. Toch, is het alles behalve fijn om je zo te voelen en balen we...
Waarom meer stilte goed voor je is
Stilte. Zoek jij wel eens bewust de stilte op? Persoonlijk ontdekte ik een tijd geleden waarom dit juist zo goed voor je kan zijn. Ik woon in Amsterdam, het is hier eigenlijk nooit stil. Toch, kan ik deze momenten goed voor mezelf creëren. Meer stilte verminderd...
Nee zeggen: schep ruimte voor jezelf
Zeg ‘nee’ tegen een ander en zeg ‘ja’ tegen jezelf. Door te leren om (meer) ‘nee’ te zeggen schep je ruimte voor jezelf. Ruimte en tijd voor de dingen die voor jou belangrijk zijn. Hetzelfde geld voor ‘ja’ zeggen terwijl...
5 x voeding die bijdraagt aan een goed humeur
Is there so such thing as feel good food? Voeding die bijdraagt aan een goed humeur en waardoor jij je dus vrolijker voelt. Door bepaalde ingrediënten aan jouw gerechten toe te voegen kan je een vrolijk gevoel stimuleren. Twee vliegen in één klap, want goed eten moet...
Zo stimuleer je zelf het gelukshormoon serotonine in jouw lichaam
Serotonine is een stofje dat in jouw hersenen wordt aangemaakt. Dit stofje wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. Serotonine zorgt er namelijk voor dat jij je gelukkiger voelt. Wist je dat je zelf het vrijmaken van dit gelukshormoon in je lichaam kan stimuleren?...
HELENDE EDELSTENEN EN KRISTALLEN | WAAR BEGIN JE?
Je ziet online steeds meer voorbij komen over helende edelstenen en kristallen. Toch, bestaan deze stenen al ontzettend lang, maar het lijkt nu pas populairder te worden in Nederland. Inmiddels weten we dat natuurlijke edelstenen en kristallen een helende werking...
DE KRACHT VAN TAAL | GASTBLOG DEEL 1
Onze taal en gedachtes hebben veel meer invloed op ons dan we zelf voor mogelijk houden. Het is dus erg belangrijk om soms even stil te staan bij onze eigen woorden. Luister maar eens goed om je heen, veel wordt vaak van de negatieve kant benaderd. Waarom doen we dat...
TIPS TEGEN DE WINTERDIP X 5
Tips tegen de winterdip? Hier ben je aan het goede adres! Tijdens de koudere en vooral donkere wintermaanden krijgen veel mensen last van de winterdip / winterdepressie. Door het gebrek aan (zon)licht voelen we ons minder gelukkig, ervaren depressieve gevoelens en...
LEER ONTSPANNEN | DIT GEBEURT ER ALS JE ALTIJD “AAN” STAAT
Sta jij ook altijd “aan”? Altijd ready to go, in contact met andere en altijd bezig? Je herkent het misschien wel. Echter zorgt altijd aan staan voor een disbalans in jouw leven. Jouw lichaam en geest hebben ruimte en rust nodig om prikkels, indrukken en...
BEWUST KIEZEN VOOR POSITIEVE GEDACHTES
Hi babe, leuk om je hier (weer) te zien! Ik hoop dat alles goed met je gaat en ik je vandaag een beetje mag inspireren. Inspireren om bewust te kiezen voor positieve gedachtes. Dit is namelijk iets wat ik vorig jaar geleerd heb en enorm veel verschil heeft gemaakt...
Hi, mijn naam is Merel en ik ben het gezicht achter Healthy Wanderlust en #selflovetalk. Hier vind je dagelijks nieuwe inspiratie op het gebied van zelfliefde, self-care, gezond leven / eten en geluk. Veel leesplezier!
DOWNLOAD EBOOK
