Gelukkig leven Archives | Healthy Wanderlust

Een social media break – 5 positieve ervaringen

door Merel Teunis | 2 jun 2020 | Gelukkig leven, Vrouw

Bij het lezen van deze titel beginnen je handen misschien meteen te trillen van schrik. No worries, heel normaal, want volgens wetenschappers is de social media verslaving één van de grootste verslavingen van deze tijd. We doen er allemaal aan mee. Hoevaak per dag...

Krijg jij energie van schoonmaken? Met deze self-care tips wel!

door Merel Teunis | 22 mei 2020 | Gelukkig leven, Vrouw

Hoe zit het met jouw voorjaarskriebels? Die van mij zijn volop aanwezig! Tijd om lekker de (balkon)deuren en ramen open te gooien, mijn favoriete playlist hard aan te zetten, dansend door het huis te gaan en in huis te rommelen. Al geruime tijd gebruik ik de fijne...

5 x vragen die je waardevolle lessen leren tijdens de COVID-19 periode

door Merel Teunis | 19 apr 2020 | Gelukkig leven, Vrouw

Hi lieve jij, leuk om je hier (weer terug) te zien. Ik hoop dat alles goed met je gaat! Dat je gezond, gelukkig en content bent terwijl we met zijn alle door deze gekke (zacht uitgedrukt) fase in het leven heen gaan. We doen dit met zijn alle, we maken het allemaal...

7 x podcast aanraders | Zelfliefde, mindset & geluk podcasts

door Merel Teunis | 24 nov 2019 | Gelukkig leven, Vrouw

Luister jij weleens naar een podcast? Inmiddels is de podcast ook in Nederland niet meer weg te denken. Overgewaaid uit Amerika en inmiddels wereldwijd razend populair. Ik snap het wel, want persoonlijk ben ik er gek op. Een podcast kan je namelijk overal luisteren:...

5 x tips tegen de winterdip | Zo maak je endorfine aan

door Merel Teunis | 31 okt 2019 | Gelukkig leven, Vrouw

Tips tegen de winterdip? Hier ben je aan het goede adres! Tijdens de koudere en vooral donkere wintermaanden krijgen veel mensen last van de winterdip / winterdepressie. Door het gebrek aan (zon)licht voelen we ons minder gelukkig, ervaren depressieve gevoelens en...

5 x tips om te stoppen met piekeren

door Merel Teunis | 22 sep 2019 | Gelukkig leven, Vrouw, Zelfliefde

Eindeloos wakker liggen voor het slapen. Eindeloos piekeren. Herkenbaar? Helaas herkennen we dit waarschijnlijk allemaal wel. Piekeren doen we ook niet alleen in de avond, maar we kunnen hier gedurende de hele dag last van hebben. Het zorgt voor behoorlijk wat onrust...

Nee zeggen: schep ruimte voor jezelf

door Merel Teunis | 15 aug 2019 | Gelukkig leven, Vrouw

Zeg ‘nee’ tegen een ander en zeg ‘ja’ tegen jezelf. Door te leren om (meer) ‘nee’ te zeggen schep je ruimte voor jezelf. Ruimte en tijd voor de dingen die voor jou belangrijk zijn. Hetzelfde geld voor ‘ja’ zeggen terwijl...

Serotonine: 5 x zo stimuleer je zelf het gelukshormoon serotonine in jouw lichaam

door Merel Teunis | 2 aug 2019 | Gelukkig leven, Vrouw

Serotonine is een stofje dat in jouw hersenen wordt aangemaakt. Dit stofje wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. Serotonine zorgt er namelijk voor dat jij je gelukkiger voelt. Wist je dat je zelf het vrijmaken van dit gelukshormoon in je lichaam kan stimuleren?...

Eerste hulp bij essentiële oliën | Zo zorg je voor een rustgevende routine

door Merel Teunis | 1 aug 2019 | Gelukkig leven, Self-care, Vrouw

Je hebt er vast inmiddels al wel eens van gehoord: essentiële oliën, maar wat is dit precies en hoe kan je hier zelf mee beginnen? Eerste hulp bij essentiële oliën. Ik neem je mee in mijn ontdekkingstocht op het gebied van etherische oliën en hoe je deze kan gebruiken...

Kun je gelukkig zijn leren? | Wat zegt de wetenschap over geluk?

door Merel Teunis | 26 jul 2019 | Gelukkig leven, Vrouw

Praten over geluk roept bijna altijd reacties op. Alsof het leven draait om confetti blazen en rondlopen met ballonnen. Door alle berichten over geluk, maar ook door alle positieve berichten op social media, lijkt het wel alsof boos worden of je even down voelen niet...

10 x boekentips voor op vakantie of gewoon thuis | Zomervakantie tip

door Merel Teunis | 25 jul 2019 | Gelukkig leven, Vrouw

Is de route al helemaal uitgestippeld? Staan de koffers al klaar? Ligt je paspoort klaar voor vertrek? De zomervakantie staat voor de deur en daarom zullen veel van jullie binnenkort vertrekken naar een heerlijke vakantiebestemming. De zomervakantie is vaak hét moment...

Ja, ik ben introvert en met deze 7 introverte trekjes ben ik helemaal oké

door Merel Teunis | 22 jul 2019 | Gelukkig leven, Personal Blog

Ben jij introvert of extravert? Het maakt niet zoveel uit en je hoeft jezelf absoluut niet in een hokje te plaatsen, maar persoonlijk vind ik deze inzichten (over mezelf) behoorlijk leerzaam. Ik ben introvert, maar ik heb jarenlang gedacht dat ik dit niet was. Waarom?...