5 x tips tegen de winterdip | Zo maak je endorfine aan
Tips tegen de winterdip? Hier ben je aan het goede adres! Tijdens de koudere en vooral donkere wintermaanden krijgen veel mensen last van de winterdip / winterdepressie. Door het gebrek aan (zon)licht voelen we ons minder gelukkig, ervaren depressieve gevoelens en...
5 x tips om te stoppen met piekeren
Eindeloos wakker liggen voor het slapen. Eindeloos piekeren. Herkenbaar? Helaas herkennen we dit waarschijnlijk allemaal wel. Piekeren doen we ook niet alleen in de avond, maar we kunnen hier gedurende de hele dag last van hebben. Het zorgt voor behoorlijk wat onrust...
Nee zeggen: schep ruimte voor jezelf
Zeg ‘nee’ tegen een ander en zeg ‘ja’ tegen jezelf. Door te leren om (meer) ‘nee’ te zeggen schep je ruimte voor jezelf. Ruimte en tijd voor de dingen die voor jou belangrijk zijn. Hetzelfde geld voor ‘ja’ zeggen terwijl...
Serotonine: 5 x zo stimuleer je zelf het gelukshormoon serotonine in jouw lichaam
Serotonine is een stofje dat in jouw hersenen wordt aangemaakt. Dit stofje wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. Serotonine zorgt er namelijk voor dat jij je gelukkiger voelt. Wist je dat je zelf het vrijmaken van dit gelukshormoon in je lichaam kan stimuleren?...
Eerste hulp bij essentiële oliën | Zo zorg je voor een rustgevende routine
Je hebt er vast inmiddels al wel eens van gehoord: essentiële oliën, maar wat is dit precies en hoe kan je hier zelf mee beginnen? Eerste hulp bij essentiële oliën. Ik neem je mee in mijn ontdekkingstocht op het gebied van etherische oliën en hoe je deze kan gebruiken...
Kun je gelukkig zijn leren? | Wat zegt de wetenschap over geluk?
Praten over geluk roept bijna altijd reacties op. Alsof het leven draait om confetti blazen en rondlopen met ballonnen. Door alle berichten over geluk, maar ook door alle positieve berichten op social media, lijkt het wel alsof boos worden of je even down voelen niet...
10 x boekentips voor op vakantie of gewoon thuis | Zomervakantie tip
Is de route al helemaal uitgestippeld? Staan de koffers al klaar? Ligt je paspoort klaar voor vertrek? De zomervakantie staat voor de deur en daarom zullen veel van jullie binnenkort vertrekken naar een heerlijke vakantiebestemming. De zomervakantie is vaak hét moment...
Ja, ik ben introvert en met deze 7 introverte trekjes ben ik helemaal oké
Ben jij introvert of extravert? Het maakt niet zoveel uit en je hoeft jezelf absoluut niet in een hokje te plaatsen, maar persoonlijk vind ik deze inzichten (over mezelf) behoorlijk leerzaam. Ik ben introvert, maar ik heb jarenlang gedacht dat ik dit niet was. Waarom?...
Leer ontspannen | Dit gebeurt er als je altijd ‘aan’ staat
Sta jij ook altijd ‘aan’? Altijd ready to go, in contact met anderen en altijd bezig? Je herkent het misschien wel.Altijd aan staan zorgt voor een disbalans in jouw leven. Jouw lichaam en geest hebben ruimte en rust nodig om de dagelijkse prikkels,...
Een kop thee als moment voor jezelf | Self-care tip
Een kop theedrinken, veel van ons doen dit meerdere malen per dag, maar sta je hier ook weleens bewust bij stil? Zodat dit echt een moment voor jezelf kan zijn en voor rust en ontspanning kan zorgen. Bewust genieten van een kop thee geeft jou de mogelijkheid om stil...
Is gelukkig zijn genetisch bepaald? | Geluk zit deels in je genen
Waarom lijkt de ene mens van nature een glas halfvol en de ander een glas halfleeg persoon? Is gelukkig zijn genetisch bepaald? Inmiddels is er een antwoord op deze vragen. Uit onderzoek blijkt namelijk dat geluk deels in je genen zit. Naar ‘geluk’ zijn...DOWNLOAD EBOOK
