door Merel Teunis | 24 jul 2024 | Gezond leven, Lifestyle, Vrouw
Het is zomer, de perfecte periode om lekker te gaan hardlopen. Naast goede schoenen, een motiverende afspeellijst en een mooie route, is voeding net zo belangrijk. Of je nu een korte of lange afstand rent, wat je eet kan echt het verschil maken. Veel hardlopers weten...
door Merel Teunis | 30 apr 2024 | Gezond leven, Vrouw
Je gehoor is een kostbaar zintuig dat een belangrijke rol speelt in je dagelijks leven. Het stelt je in staat om te communiceren, te genieten van muziek, en de geluiden van de wereld om je heen waar te nemen. Het is daarom belangrijk om alert te zijn op signalen die...
door Merel Teunis | 9 nov 2023 | Gezond leven, Lifestyle
Inmiddels knallen de kerstliedjes op volle volume door de speakers, menig kerstboom staat prachtig te shinen en de berg cadeautjes stapelt zich langzaam op. De grote hoeveelheid lekkernijen van de feestdagen kan je inmiddels ook niet meer negeren. Heerlijk, lekker...
door Merel Teunis | 25 apr 2020 | Gezond leven, Vrouw
Self-care en zelfliefde gaan hand in hand met elkaar. Door de juiste self-care toe te passen kan je beter voor jezelf zorgen en gezonder leven. Het voorjaar is meestal de periode waarin we weer uit onze winterse bubbel kruipen en we langzaam het gevoel krijgen dat we...
door Merel Teunis | 25 mrt 2020 | Gezond leven, Vrouw
Het is één van mijn zelfliefde-doelen dit jaar: (nog) beter voor mijn lichaam zorgen. Door liefdevol te eten en voldoende beweging voorzie ik mijn lichaam van de juiste hoeveelheid voedingsstoffen en beweging voor een vitaal, fit lijf. Dit is niet enkel belangrijk...
door Merel Teunis | 3 jan 2020 | Gezond leven, Lifestyle
Vaker biologische producten kopen: ik vond het voorheen maar een lastig onderwerp. Je hoort natuurlijk dat dit beter is, maar waarom dan precies? Dit vroeg ik mezelf ook lang af. Een persreis naar het mooie Murcia in Spanje maakte voor mij het verschil. Hier bezocht...
door Merel Teunis | 20 okt 2019 | Gezond leven, Vrouw
Een streng dieet volgen met snel resultaat? Ik zie veel vrouwen om mij heen en op social media dagelijks starten met een nieuw dieet. Geen koolhydraten, geen vetten, heel weinig calorieën of weken lang enkel op sapjes leven. In mijn ogen een streng dieet dus. Je kan...
door Merel Teunis | 10 jul 2019 | Gezond leven, Vrouw
Bewuste keuzes maak ik niet enkel vanuit liefde voor mezelf en mijn eigen gezondheid, maar ook met oog op het welzijn van de wereld om mij heen. Dit doe ik door mij bewust te zijn van mijn eigen koopgedrag en vaker voor biologisch en duurzaam te kiezen. Tijdens een...
door Merel Teunis | 3 jul 2019 | Gezond leven, Vrouw
Hi babes, tijd om een veelgestelde vraag te beantwoorden. De vraag: “kan ik aankomen door 1 dag ongezond eten?” wordt mij erg vraag gesteld. Wellicht herken je deze (paniek) gedachte wel. Je probeert gezond te eten, lekker te sporten en dan opeens is daar...
door Merel Teunis | 25 jun 2019 | Gezond leven, Vrouw
Gezond eten en leven, het hoeft echt niet moeilijk te zijn. Met deze 10 praktische tips kan jij ervoor zorgen dat je vanaf morgen eenvoudig gezonder leeft! Kleine aanpassingen in jouw huidige leef- en eetpatroon die voor de gezondheid van jouw lichaam en jouw...
door Merel Teunis | 13 jun 2019 | Gezond leven, Vrouw, Zelfliefde
Let’s get real. Let’s have a heart to heart chat. Just you and me. Vrouwen onder elkaar. Hoevaak ben jij onzeker over jouw lichaam? Minstens 1 x per dag? Onbewust of bewust? I got you. Ik herken het ook. Het is zo ontzettend lastig om niet onzeker te zijn...
door Merel Teunis | 3 jun 2019 | Gezond leven, Vrouw
Ik krijg bijna wekelijks vragen over mijn eetpatroon. Hoe maak je bewuste keuzes op het gebied van voeding? Ben ik vegetariër of veganist? Zo ja, is dat niet heel erg lastig om vol te houden? Mis je niks? Hoe begin je hiermee? Wat is gezond eten? En aangezien mijn...
