Wil je leren mediteren en mindfull leven? De app Headspace kan je hierbij helpen. Ik maak nu al een aantal maanden gebruik van deze app en ben ontzettend tevreden. Een Headspace review leek mij daarom wel op zijn plaats. Mediteren kan op veel verschillende vlakken een positief effect hebben op lichaam en geest. Meditatie wordt vaak ingezet bij stress, maar kan ook goed helpen bij het verbeteren van concentratie, het ontwikkelen van een gelukkige mindset of bij het verwerken van traumatische gebeurtenissen. Lees snel deze headspace review om erachter te komen of deze meditatie app wat voor jou is.
HEADSPACE REVIEW – NA MAANDEN MEDITEREN
Wist je dat je mediteren kan leren? Vaak lukt een meditatie in het begin totaal niet. Lees hier de struggles die je ervaart wanneer je begint met mediteren. De Headspace app biedt ontzettend veel meditaties voor veel verschillende emoties, momenten en gebeurtenissen in jouw leven. Tijdens deze meditaties word je begeleid. Dit helpt jou om bijvoorbeeld de juiste ademhalingstechniek onder de knie te krijgen. In deze Headspace review benoem ik 5 positieve punten.
1. Mediteren op eigen tempo
Mega positief aan deze app is dat je geheel kan mediteren op jouw eigen tempo. Stop je een paar dagen? Dan ga je daarna gewoon verder waar je bent gebleven. De app onthoudt welke meditaties je al hebt gevolgd en waar je bent gebleven.
2. Meditatie voor elke behoefte
Headspace beschikt over ontzettend veel verschillende meditaties. Zo kan je meditaties vinden voor blijdschap, verdriet, stress, onrust, maar ook voor meer focus, meer zelfvertrouwen, het behalen van doelen of bijvoorbeeld meditatie voor zwangerschap. Zo kan ik nog wel even doorgaan. Elke behoefte die je kan bedenken: je kan een geschikte meditatie hiervoor vinden.
3. Meditaties voor geluk en zelf-liefde
De app Headspace draagt bij aan zelf-liefde en geluk. Dit past helemaal bij de #selfloveclub waar we bij Healthy Wanderlust veel aandacht aan proberen te geven. Volg de meditaties die zich focussen op rust, liefde (voor jezelf), zelfvertrouwen, zelfacceptatie, dankbaarheid en geloven in jezelf. Meditatie kan jou helpen om meer aandacht aan deze belangrijke onderwerpen te besteden.
4. Meditaties voor verschillende momenten op de dag
Wil jij mediteren in het ochtend om zo de dag te beginnen of sluit je juist liever de dag af op deze manier? Headspace biedt meditaties voor verschillende momenten op de dag waarbij de focus wordt gelegd op alles wat is geweest of nog komen gaat.
5. Verschillende meditatie niveaus
In het begin kan mediteren ontzettend lastig zijn. Je gedachtes gaan alle kanten op en de rust die je hoopt te vinden blijft weg. No worries. Volhouden. Mediteren kan je écht leren en de Headspace app helpt je hierbij. Naarmate je hier meer mee oefent zal je merken dat het je allemaal een stuk makkelijker afgaat. Op dat moment is het heel fijn dat je kan kiezen uit verschillende niveaus. Deze verschillende meditatie levels zorgen voor voldoende uitdaging en hierdoor leer je steeds nieuwe technieken.
Ik hoop dat je wat gehad hebt aan deze Headspace review.
De app kan je overigens hier downloaden.
Lees ook: Elke dag 5 minuten mediteren.
Ps. Deze post is niet gesponsord.
- 5 tips om een goede nachtrust en slaapkwaliteit te verbeteren en behouden voor meer energie. - 28/04/2023
- Self Love Talk podcast #114: Hoe het activeren van mijn creatiekracht (en hoe jij dit doet) ervoor heeft gezorgd dat ik nu het leven van mijn dromen leef. - 03/11/2022
- Self Love Talk podcast #113: In kiezen voor jezelf zit soms ook verdriet, teleurstelling of schuldgevoel. - 02/11/2022
