De herfst is officieel begonnen in Nederland en dat merken we overal aan. Het is kouder, donkerder, de blaadjes vallen langzaam van de bomen én het is nog gezelliger in huis! Ook aan de eerste mensen die sneuvelen aan een vervelende griep of verkoudheid. Reden genoeg dus om extra goed voor onszelf te zorgen. Deze gezonde kurkuma smoothie kan bijdragen aan een sterker immuunsysteem door de krachtige voedingsstoffen die de smoothie bevat. Hier kan je lezen waarom kurkuma zo’n krachtige gezonde impact kan hebben op ons lichaam. Maak deze gezonde kurkuma smoothie met bevroren mango voor een extra lekkere zoete smaak!

KURKUMA SMOOTHIE VOOR EEN GOEDE WEERSTRAND

Op onze website kan je inmiddels al veel verschillende lekkere smoothie recepten vinden. Neem vooral hier een kijkje! Kurkuma bevat onder andere veel antioxidanten en heeft een sterke ontstekingsremmende werking. Deze kurkuma smoothie is ideaal om de ochtend mee te starten. Niet alleen draagt deze smoothie bij aan een goede weerstand, maar ook kan deze smoothie je genoeg energie leveren om er een productieve ochtend van te maken.

Ben jij net als ik ook zo’n smoothie en groene sapjes fan? 
Bekijk eens het boek ‘The green kitchen smoothies’, hier maak ik vaak zelf recepten uit.

INGREDIËNTEN:

• ½ banaan
• 1 tl kurkuma
• 1 stukje verse gember (ong. 1/2 cm)
• ½ tl kaneel
• 1 tl chiazaad
• 200 ml amandelmelk (ongezoet)
• 100 gram bevroren mango
• Optioneel: havermout

BEREIDINGSWIJZE:

• Verwijder de schil van de gember.
• Mix alle ingrediënten met elkaar in de blender tot je een glad geheel krijgt.
• TIP: voeg naar eigen keuze nog ongeveer 25 gram havermout toe. Dit is lekker voor een wat dikkere smoothie. Ideaal bijvoorbeeld als ontbijt.
• Geen zin in deze kurkuma smoothie? Bekijk dan dit recept voor een gezonde banaan ananas smoothie. Ook lekker als ontbijt!

Wat is jouw favoriete smoothie recept?

Probeer ook deze kaneel kurkuma latte voor een warmer drankje!

• Over
• Laatste berichten

Merel Teunis

Merel (31 jaar) is founder van de website Healthy Wanderlust. Als hoofdredacteur en online content creator schrijft en deelt zij dagelijks haar kennis op het gebied van zelfliefde, self-care en een gezonde en gelukkige levensstijl.

Laatste berichten door Merel Teunis (see all)

• Self Love Talk podcast #114: Hoe het activeren van mijn creatiekracht (en hoe jij dit doet) ervoor heeft gezorgd dat ik nu het leven van mijn dromen leef. - 03/11/2022
• Self Love Talk podcast #113: In kiezen voor jezelf zit soms ook verdriet, teleurstelling of schuldgevoel. - 02/11/2022
• Podcast: Self Love Talk #103 in gesprek met Clenda Moen over Human Design, zelfacceptatie en verbinding maken met je jezelf en jouw gevoel. - 28/10/2022